定安县生活网
主页 > 热透新闻 > 文章列表

简单易记的糖尿病饮食运动口诀_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-01 04:18   来源:未知   阅读:

饮食和运动被公认为是糖尿病治疗的关键。其中,糖尿病饮食运动治疗是所有2型糖尿病治疗的基础,是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施。现有一套简单易记的糖尿病饮食运动口诀,以方便糖友饮食运动自我护理行为,控制好血糖。

糖尿病饮食口诀:“1、2、3、4、5、6、7”

“1”代表: 每天 1 斤蔬菜

“2”代表:每餐2两主食

“3”代表:每天不超过 3汤匙植物油

“4”代表:每天4 两水果

“5”代表: 每天 5 份蛋白质,(包括1 两鱼,1 两肉,1 个鸡蛋,1袋牛奶,和1份豆制品)

“6”代表: 每天不超过6克盐

“7”代表:每天不少于 7 杯水